如何预防牛皮癣

 　　预防牛皮癣（寻常型银屑病）是一个多方面的过程，涉及情绪管理、生活习惯调整、预防感染和皮肤保护等多个方面。以下是一些具体的预防措施：

　　调整情绪：

　　精神紧张可能诱发或加重牛皮癣，因此要调整情绪，避免压力过重、情绪紧张或焦虑。

　　可适当进行情绪宣泄，如听音乐、看喜剧、散步等轻松活动，以保持良好的心境。

　　预防感染：

　　保持个人卫生，勤洗手，避免在人员密集的场所长时间逗留，以降低被微生物感染的风险。

　　积极治疗感染伤口及炎症，尤其是扁桃体化脓肿大等局部感染灶，与牛皮癣发作有密切关系。

　　防止皮肤损伤：

　　注意保护皮肤，避免使用刺激性强的卫生用品，维持良好的皮肤屏障功能。

　　注意自我保护，避免磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。

　　调理饮食：

　　伴有代谢综合征的患者，应低脂饮食，且饮食尽量清淡。

　　若食用某种食物后，皮损明显加重，应避免再次食用。

　　戒烟酒，避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、花椒、肥肉等。

　　适度运动与休息：

　　适当的休息及运动，如太极拳锻炼、气功疗法等，可以锻炼体魄，增强抵抗力。

　　定期体检：

　　要定期进行体检，以了解自身的健康状况，提高自身的健康意识。

　　药物辅助：

　　在好发季节之前，适当服用凉血消斑润肤中药，能够有效避免或减轻牛皮癣复发。

　　如有需要，可以经常内服叶酸、维生素A、维生素C、维生素B12等药物，但需在医生指导下使用。

　　其他：

　　在寒冬季节，患者应经常进行日光浴，可以起到很好的预防作用。

　　尽量避免大冷大热刺激皮肤，室内保持通风干燥，避免着凉。

　　综上所述，预防牛皮癣需要综合考虑多个方面，包括情绪管理、生活习惯调整、预防感染、皮肤保护等。通过保持健康的生活方式和积极的生活态度，可以有效降低牛皮癣的发病风险。